Recursos para Niños, Jóvenes, y Familias

Hablando con los niños sobre COVID-19

Ya sea que las personas jóvenes en tu vida tengan o no TOC o algún trastorno relacionado, este tiempo puede ser igual de angustioso para ellos. Si ellos viven con TOC o algún trastorno relacionado, puedes notar que sus síntomas se están intensificando o empeorando.

Puede que los niños no tengan las palabras para poder expresar lo que están sintiendo o experimentando, por lo tanto, es importante que los padres estén atentos de sus hijos y observen cómo pueden estar reaccionando.

Tips para padres de jóvenes en general:  

  • No tengan miedo de hablar con sus hijos sobre el COVID-19. Una buena manera de comenzar es preguntándoles a ellos que es lo que saben o que es lo que han escuchado, deja que eso guíe la discusión. Recuerda, es importante responder todas las preguntas que ellos puedan tener de la mejor manera, y con un lenguaje apropiado.
  • Valida cualquier sentimiento o duda que tuve tu hijo pueda tener, y provee seguridad realista para ellos (por ejemplo, “Doctores dicen que la mejor manera de mantenerse saludables es lavándose sus manos” o “Científicos y doctores están trabajando duramente en aprender más sobre este nuevo virus, para que podamos combatirlo”).
  • No importa su edad, mantener las rutinas y ser consistente es lo más importante para la juventud. Si alguna de las rutinas fueran interrumpidas por el Covid-19 (por ejemplo, escuela, cierres), es importante que se trabaje en crear otras rutinas, que sean previsibles para ayudarles a adaptarse a esa nueva modalidad temporal.
  • Modela buenas estrategias de afrontamiento, y considera en hacer diferentes actividades juntos, en familia – leer un libro juntos, una fiesta bailable en la sala, una video-llamada con otros familiares.
  • Pon tu mayor esfuerzo en regular la cantidad noticias/información que tu hijo está recibiendo. COVID-19 está cubriendo y llamando la atención en todas las noticas y en redes sociales, no todo es real o información que ayuda. Continúe hablando sobre su hijo de lo que ha visto y escuchado, ayúdalo a comprender lo que está leyendo y trabaje para aclarar cualquier idea errónea que pueda tener. Además, limite la exposición general a la información en varios medios de comunicación.
  • Si usted es uno de los padres o comparte los deberes de crianza, asegúrate de que todos estén en la misma página y de darle el mismo mensaje al niño. Desacuerdos o conflictos en la información pueden generar confusión y ansiedad en los jóvenes. 
  • LO MÁS IMPORTANTE: Cuídate tú, y cualquier sentimiento o pensamientos que puedas tener. ¡Tú eres el mejor soporte para tu niño cuando tú te sientes bien!

Consejos específicos para padres de niños con TOC

  • Tenga en cuenta que momentos de estrés excesivo pueden significar un incremento o un cambio en los síntomas de TOC.
  • Si su hijo ha estado en tratamiento, puede parecer que esté experimentando una recaída. Tiene que saber que esto es normal y que pueden volver a la normalidad con ayuda.
  • Si corresponde, hable con su hijo sobre cómo las pautas generales de salud pública podrían funcionar con su plan de tratamiento del TOC. Esto es especialmente importante para los niños que lidian con temores en relación con la contaminación o temores relacionados con salud, y para aquellos cuyas compulsiones giran en torno a la limpieza o la higiene.
  • Tenga en cuenta que no todas las preguntas relacionadas con COVID-19 son tranquilizadoras para el TOC: los niños tendrán preguntas y los padres deben estar preparados para responderlas. Sin embargo, si su hijo hace la misma pregunta repetidamente, presiona para obtener respuestas o necesita que se responda «de la manera correcta», entonces es probable que la situación empeorará la ansiedad. Si las pautas para apaciguar o tranquilizar el TOC no forman parte del plan de tratamiento de su hijo, consulte con su terapeuta acerca de cómo proceder.
  • Si nota que su hijo comienza a obsesionarse sobre el futuro incierto (por ejemplo, “¿Será así para siempre?”, “¿Qué pasa si las cosas nunca vuelven a la normalidad?”), Intente algunas actividades para mantenerlo en el momento presente cómo: hacer un proyecto de horneado, comenzar un rompecabezas, etc.
  • Consulte con el proveedor de tratamiento de su hijo sobre las formas de incluir pautas actuales (por ejemplo, lavado) en su plan de tratamiento.
  • Limite la exposición a los medios que discuten sobre el coronavirus. Es importante que usted, como padre, sea el principal guardián de la información.
  • Trate de mantener su estado de ánimo externo lo más neutral (o positivo) posible, ya que sus hijos pueden leer sus signos externos de miedo o ansiedad y dejar que alimente su propio miedo o ansiedad.

Recursos para padres:

Gracias a Stefania Rodríguez, Michelle Ramírez, Meilen Chen, Valeria Araujo, y Isabella Guzman por su asistencia con la traducción.